Atramų padėtis leidžia pradėti treniruotes patogioje sėdimoje padėtyje, lengvai įsikibus į štangą, tai yra efektyvi alternatyva deltinių raumenų ir tricepso treniruotėms.
Integruotos pėdų atramos leidžia treneriui prireikus padėti vartotojui atliekant pratimus