Trosinis kryžminis pratimas – tai daugiafunkcis treniruoklis, apimantis trosinį kryžminį pratimą, prisitraukimus, bicepsą ir tricepsą. Jis daugiausia lavina deltinį, rombinį, trapecinį, bicepsą, infrastualinį, brachioradialinį, trapecinį raumenis | viršutinį riešo tiesiamąjį raumenį. Trosinis kryžminis pratimas yra izoliacinis judesys, kurio metu naudojamas trosų rinkinys, siekiant lavinti didesnius ir stipresnius krūtinės raumenis. Kadangi tai atliekama naudojant reguliuojamus skriemulius, galite lavinti skirtingas krūtinės dalis, nustatydami skriemulius skirtinguose lygiuose. Tai dažnai atliekama atliekant viršutinės kūno dalies ir krūtinės raumenų stiprinimo treniruotes, dažnai kaip išankstinis išvarginimas treniruotės pradžioje arba kaip baigiamasis judesys pabaigoje. Jis dažnai derinamas su kitais spaudimo ar traukimo pratimais, siekiant lavinti krūtinę iš skirtingų kampų.