Sėdimas presas yra stovimos preso variantas, pratimas, skirtas stiprinti pečių raumenis. Viršutinis presas yra pagrindinis judesys, skirtas stiprinti pradinę jėgą ir sukurti visiškai subalansuotą kūno sudėjimą. Štangos naudojimas leidžia asmeniui vienodai sustiprinti kiekvieną raumenų pusę. Pratimai gali būti įtraukti į pečių pratimus, atsispaudimus, viršutinės kūno dalies pratimus ir viso kūno pratimus. Dėl minkštos sėdynės pagalvėlės mankšta bus patogesnė.