MND-FS06 Pilna sporto įranga Sporto įranga Pečių spaudimui

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series – tai profesionali sporto salės įranga, kurios rėmas pagamintas iš 50 * 100 * 3 mm plokščio ovalo formos vamzdžio, pasižymi madinga išvaizda, daugiausia skirta aukštos klasės sporto salėms.

MND-FS06 Pečių spaudimo pratimas lavina pečių raumenis, kurie yra gyvybiškai svarbūs sportuojant ir kasdieniame gyvenime dėl puikaus judesių amplitudės ir atliekant tokias veiklas kaip kėlimas, nešimas, stūmimas ir traukimas. Koncentruotas pečių spaudimo pratimas specialiai skirtas deltiniams raumenims, kartu lavindamas ir kitas pagalbines raumenų grupes, tokias kaip tricepsas ir viršutinė nugaros dalis.

1. PRADINĖ PADĖTIS: Sureguliuokite sėdynės aukštį taip, kad rankenos būtų sulygiuotos su pečių aukščiu arba virš jo. Patikrinkite svarmenis, ar pasipriešinimas tinkamas. Suimkite už bet kurios rankenos. Kūnas padėtas krūtinė į viršų, pečiai ir galva atlošti į nugaros atramą.
2. PASTABA: Neutralios rankenos idealiai tinka asmenims, turintiems ribotą pečių lankstumą arba ortopedinius apribojimus.
3. Judesys: Kontroliuojamu judesiu ištieskite rankenas aukštyn, kol jos bus visiškai ištiestos. Grąžinkite rankenas į pradinę padėtį, neleisdami pasipriešinimui remtis į krūvą. Pakartokite judesį, išlaikydami taisyklingą kūno padėtį.
4. PATARIMAS: Sutelkite dėmesį į alkūnių ištiesimą, o ne į rankos spaudimą aukštyn, nes tai padidina psichinę koncentraciją į deltinius raumenis.