MND-FS06 visa treniruoklių salės įranga, kūno rengybos įranga, pečių presas

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series yra profesionali sporto salės įranga, kurioje kaip rėmas naudojamas 50 * 100 * 3 mm plokščias ovalus vamzdis, madinga išvaizda, daugiausia skirta aukščiausios klasės sporto salėms.

MND-FS06 Shoulder Press treniruokite pečių raumenis, kurie yra gyvybiškai svarbūs sportuojant ir kasdieniame gyvenime dėl jų nuostabios judesių amplitudės ir atliekant tokias veiklas kaip kėlimas, nešiojimas, stūmimas ir traukimas. Koncentruotas pečių spaudimo pratimas yra skirtas deltiniams raumenims, o kartu dirba ir kitos atraminės raumenų grupės, tokios kaip tricepsas ir viršutinė nugaros dalis.

1. PADOVĖS PADĖTIS: sureguliuokite sėdynės aukštį taip, kad rankenos būtų lygiagrečiai pečių aukštyje arba aukščiau. Patikrinkite svorio krūvą, kad užtikrintumėte tinkamą pasipriešinimą. Suimkite bet kurį rankenų rinkinį. Kūnas yra išdėstytas taip, kad krūtinė aukštyn, pečiai ir galva atlošta prie nugaros pagalvėlės.
2. PASTABA: Neutralios rankenos idealiai tinka asmenims, turintiems ribotą pečių lankstumą arba turintiems ortopedinių apribojimų.
3. Judėjimas: Valdomu judesiu ištieskite rankenas, kol rankos bus visiškai ištiestos. Grąžinkite rankenas į pradinę padėtį, neleisdami pasipriešinimui atsiremti į krūvą. Pakartokite judesį, išlaikydami tinkamą kūno padėtį.
4. PATARIMAS: sutelkite dėmesį į alkūnių ištiesimą, o ne spaudę ranką aukštyn, nes tai padidina psichinę koncentraciją deltiniuose raumenyse.