MND-FS07 kultūrizmo, komercinės sporto salės įranga, treniruočių, krūtinės raumenų / galinio delto preso treniruoklis

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series – tai profesionali sporto salės įranga, kurios rėmas pagamintas iš 50 * 100 * 3 mm plokščio ovalo formos vamzdžio, daugiausia skirta aukštos klasės sporto salėms.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly – tai dvigubos funkcijos treniruoklis, leidžiantis lavinti krūtinės ir deltinius/viršutinės nugaros dalies raumenis keičiant sėdėjimo padėtį. Funkciškai šie judesiai vienas kitą papildo: susitraukinėjant krūtinės ląstos raumenims, viršutinė nugaros dalis ir deltiniai raumenys išsitempia, sulėtindami judesį. Tas pats pasakytina ir apie pakinklių sausgyslių susitraukimą. Šių raumenų grupių stiprinimas pagerins viršutinės kūno dalies stūmimo ir traukimo jėgą, taip pat pečių stabilumą.

Pasiruošimas: Krūtinės slinkimas: Laikant vertikalias rankenas, sėdynės aukštį sureguliuokite taip, kad alkūnės būtų šiek tiek žemiau pečių. Pradinę padėtį reguliuokite kiekvienos rankos judesių amplitudę virš galvos. Patikrinkite svarmenis, kad įsitikintumėte, jog pasipriešinimas tinkamas. Sėdėkite pakelta krūtine, atloškite pečius ir suimkite vertikalias rankenas, alkūnes laikydami šiek tiek sulenktas.

Galinis delto pratimas: Jei reikia, sureguliuokite sėdynės aukštį taip, kad rankos būtų lygiagrečios grindims, laikydami vidines rankenas. Sureguliuokite pradinę padėtį, rankas atitraukdami į toliausiai atgal.
Patikrinkite svarmenų bloką, kad įsitikintumėte, jog pasipriešinimas tinkamas. Atsisėskite veidu į pagalvėlę ir tvirtai suimkite horizontalias rankenas, alkūnes laikydami šiek tiek sulenktas.

Judesys: Kontroliuojamu judesiu pasukite rankenas į išorę ir aplink petį kiek įmanoma kontroliuojamai, išlaikydami rankas toje pačioje padėtyje, kaip aprašyta pratimo aprašyme. Grąžinkite rankenas į pradinę padėtį, neleisdami pasipriešinimui remtis į krūvą. Pakartokite judesį, išlaikydami taisyklingą kūno padėtį.