MND-FS16 kultūrizmo įrangos kabelio kryžminio stiprumo įranga

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series yra profesionali sporto salės įranga, kuri kaip rėmas yra 50 * 100 * 3 mm plokščias ovalus vamzdis, daugiausia skirtas aukščiausios klasės sporto salėms.

MND-FS16 Cable crossover, Kabelinis kryžminis treniruoklis yra tobulas stovint viso kūno fitneso treniruoklis, o kabelių kryžminimas sukūrė keletą tinkamų pratimų gairių. Vadovaukitės toliau pateiktais patarimais, kad išvengtumėte traumų ir greičiau augtumėte raumenis.

1. Atsvaras: šaltai valcuotas plieninis atsvaro lakštas su tiksliu vienkartiniu svėrimu, lankstus treniruočių svorio pasirinkimas.

2. Skriemulių aukštis:.Galima reguliuoti abiejų pusių skriemulių aukštį, o skirtingo aukščio skriemuliais galima reguliuoti pratimo kampą ir realizuoti skirtingų raumenų grupių mankštą.

3. Sustorintas Q235 plieninis vamzdis: pagrindinis rėmas yra 50 * 100 * 3 mm plokščias ovalus vamzdis, todėl įranga turi daugiau svorių.

4. Treniruotės: Norėdami patekti į pradinę padėtį, padėkite skriemulius į aukštą padėtį (virš galvos), pasirinkite naudojamą pasipriešinimą ir laikykite skriemulius kiekvienoje rankoje.

Ženkite į priekį prieš įsivaizduojamą tiesią liniją tarp abiejų skriemulių, kartu traukdami rankas priešais save. Jūsų liemuo turi būti šiek tiek pasilenkęs į priekį nuo juosmens. Tai bus jūsų pradinė padėtis.

Šiek tiek sulenkite alkūnes, kad išvengtumėte bicepso sausgyslės įtempimo, plačiu lanku ištieskite rankas į šonus (tiesiai iš abiejų pusių), kol pajusite tempimą ant krūtinės. Atlikdami šią judesio dalį įkvėpkite. Patarimas: nepamirškite, kad viso judesio metu rankos ir liemuo turi likti nejudantys; judėjimas turėtų vykti tik peties sąnaryje.

Iškvėpdami grąžinkite rankas į pradinę padėtį. Būtinai naudokite tą patį judesio lanką, naudojamą svoriams nuleisti.

Sekundę palaikykite pradinėje padėtyje ir pakartokite judesį nustatytą pakartojimų skaičių.