Šis pratimas puikiai tinka latams, nes imituoja pasilenkusią eilę. Didelis skirtumas yra tas, kad jūs sėdite, o tai pašalina apatinius nugaros raumenis nuo pagalbos kelti. Tai reiškia, kad jūs tikrai galite patobulinti savo latą svoriui pakelti. Šį sėdimosios eilės variantą galima atlikti naudojant daugybę rankenų ir įrangos.
Ilgas traukimas gali būti labai naudingas stiprinant viršutinės kūno dalies jėgą, ypač stiprinant pečių, nugaros, nugaros raumenis, trigalvį, dvigalvį raumenis ir infraspinatus, gerinant sukibimo jėgą. Naudodami mūsų sporto salės kabelių priedus, galite atlikti labai daug pratimų.
Ilgo traukimo treniruoklio sėdynė gali būti pakelta, kad būtų lengva pasiekti. Itin dideli pedalai tinka visų tipų naudotojams. Vidutinė traukimo padėtis leidžia vartotojui išlaikyti tiesią nugaros padėtį. Rankenos gali būti lengvai naudojamos pakaitomis.
Sėdima treniruotė viršutinei kūno daliai ir nugarai.