Kai kurių kultūristų teigimu, tai geriausias treniruoklis raumenų masei auginti. Tuo pačiu metu treniruoklis garsėja savo saugumu. Treniruotės metu sportininkas galės lengvai pasukdamas ranką pritvirtinti štangą bet kokiame aukštyje. Kokias raumenų grupes galima treniruoti ir stiprinti naudojant šiuos treniruoklius? Jėgos lavinimo įranga reikalinga raumenų atsipalaidavimui pagerinti ir jų masei padidinti. Jie gali būti blokiniai, ant laisvų svorių arba su savo svoriu.
Laisvų svorių treniruoklius geriausia statyti pasienio zonoje, šalia hantelių, svarmenų ir diskų laikymo lentynų. Norėdami nustatyti reikiamą svorį, salės klientams nereikės toli eiti dėl krovinio.
Netoli laisvųjų svarmenų yra ir treniruokliai su savo svoriu. Sportininkai mėgsta naudoti svarmenis (diskus ir hantelius), atlikdami hiper tiesimą ar pilvo preso pratimus.