Dilbiai yra vartai stiprėti. Nors mes dažnai daug dėmesio skiriame didėjančiam išsipūtusiam bicepsui ir šešių pakuočių abs, paprastas faktas yra tas, kad dilbio raumenyse sutelktas reikšmingas nešiojimo stiprumas. Apatinė jūsų rankos pusė yra plotas, kuriame įtampa didelę įtampą, užtikrinant prospektą tarp rankų ir viršutinės rankos. Ši nuoroda yra gyvybiškai svarbi, kai reikia pakelti sunkius objektus, nes ji atlieka didžiąją dalį pasipriešinimo valdymo. Be to, kad padedate atliekant kasdienes kėlimo užduotis, jūsų dilbio raumenys vaidina svarbų vaidmenį jūsų bendra išvaizda.
Atliekant dilbio pratimus, norint užtikrinti efektyvią ir veiksmingą treniruotę, būtina naudoti aukštos kokybės dilbio mankštos įrangą.