Dilbiai yra vartai į jėgą. Nors dažnai daug dėmesio skiriame išsipūtusių bicepsų ir šešių pilvo raumenų auginimui, paprastas faktas yra tas, kad didelė nešiojimo jėga yra sutelkta dilbio raumenyse. Apatinė rankos dalis yra sritis, kurioje yra daug įtampos, todėl ji yra tarp rankų ir žasto. Ši jungtis yra gyvybiškai svarbi, kai reikia kelti sunkius daiktus, nes ji atlieka didžiąją pasipriešinimo valdymo dalį. Tačiau ne tik padedate atlikti kasdienes kėlimo užduotis, bet ir dilbio raumenys vaidina svarbų vaidmenį jūsų bendrai išvaizdai.
Atliekant pratimus dilbiams, būtina naudoti aukštos kokybės dilbio mankštos įrangą, kad būtų užtikrinta efektyvi ir efektyvi treniruotė.