Štangos spaudimas gulint padeda stiprinti daugelį viršutinės kūno dalies raumenų. Šį pratimą galite atlikti su štanga arba hanteliais. Reguliariai atlikite spaudimą gulint kaip viršutinės kūno dalies treniruotės dalį, kad padidintumėte jėgą ir vystytumėte raumenis.
Sudėtiniai pratimai yra daugelio žmonių mėgstamiausi dėl labai konkrečios priežasties: vieno pratimo metu dirba kelios raumenų grupės. Įprastas suoliukas
Spaudimas ant plokščio suolo yra standartinė sporto salių technika visame pasaulyje. Ne tik tiems, kurie nori užsiauginti milžinišką krūtinę, bet ir...
nes tai taip pat suteikia apibrėžčių rankoms, ypač pečiams ir tricepsui.
Krūtinėje yra vienas didžiausių ir stipriausių žmogaus kūno raumenų, kuriam stiprinti reikia daug laiko ir ryžto. Krūtinės stiprinimas
turi ir kitų privalumų sveikatai, be to, kad pagerina žmogaus fizinę išvaizdą. Yra daugybė krūtinės spaudimo variantų, tačiau atliekant jį
ant lygaus suolo sumažina traumų riziką, todėl tai paprastas pratimas net pradedantiesiems.