Spaudimas ant suoliuko padeda sukurti daugybę viršutinės kūno dalies raumenų. Šį pratimą galite atlikti su štanga arba hanteliais. Reguliariai atlikite spaudimą ant suoliuko kaip viršutinės kūno dalies treniruotę, kad padidintumėte jėgą ir vystytumėte raumenis.
Sudėtiniai pratimai yra mėgstami daugeliui žmonių dėl labai konkrečios priežasties: atliekant tą patį pratimą, jie apdoroja kelias raumenų grupes. Įprastas suoliukas
spaudimas, atliekamas ant plokščio suolo, buvo standartinė sporto salių funkcija visame pasaulyje. Ne tik tiems, kurie apsėsti statyti kalnuotą skrynią, bet
nes jis taip pat suteikia rankų, ypač pečių ir tricepso, apibrėžimo.
Krūtinėje yra vienas didžiausių ir stipriausių žmogaus kūno raumenų, todėl jam sukurti reikia daug laiko ir ryžto. Krūtinės ląstos stiprinimas
turi ir kitos naudos sveikatai, ne tik pagerina fizinę žmogaus išvaizdą. Yra dešimtys variantų, kaip atlikti krūtinės spaudimą, bet jį atlikti
ant plokščio suolo sumažina traumų riziką treniruotės metu, todėl tai yra paprastas pratimas net pradedantiesiems.