Stepperis gali priversti kultūristus ne kartą lipti laiptais, o tai gali ne tik sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, bet ir visapusiškai mankštinti šlaunų ir blauzdų raumenis.
Bėgimo takelis ne tik degina šilumą, gerina širdies susitraukimų dažnį ir aerobinį kvėpavimą, bet ir gali tuo pačiu metu mankštinti juosmenį, klubus ir kojas, kad sudegintų riebalus keliose kūno vietose ir sukurtų tobulą apatinės kūno dalies išlinkimą naudojant tą patį instrumentą.Kai žingsniuojate, galite mankštinti vietas, į kurias paprastai nejudate, pavyzdžiui, klubų išorėje, šlaunų vidinėje ir išorėje ir pan.Derinkite juosmens sukimo mašinos ir bėgimo takelio funkcijas, mankštinkite daugiau dalių ir suvartokite daugiau kalorijų per tą patį pratimo laiką.