Romėniškoje kėdėje galite tinkamai išsidėstyti atliekant įvairius judesius, sėdėti ir atsilošti, kad išlavintumėte savo šerdį, arba apsiversti, kad atliktumėte nugaros treniruotes tiksliniais judesiais.
Naudodami šį įrenginį galite atlikti sėdėjimus, atsilenkimus, lenkimus į šonus, atsilenkimus, ožkų nugaras, pratimus su hanteliais, todėl galite sumažinti mechanines išlaidas, pagerinti kūno rengybos efektyvumą ir pagerinti treniruotės malonumą.
Labai tinka mankštinti ir treniruoti krūtinės, pečių, nugaros, pilvo raumenis ir kt., įskaitant spaudimą ant suoliuko, presą, hantelių lenkimą, atsisėdimus/atsilenkimus, atsispaudimus ir kt.