Romos kėdė leidžia jums tinkamai atsidurti atlikdami įvairius judesius, sėdi ir pasilenkite atgal, kad sukurtumėte savo branduolį arba apverstumėte, kad atliktumėte treniruotes su tiksliniais judesiais.
Šį aparatą galite naudoti norėdami atlikti sėdinčius, tiesius pakilimus, šoninius posūkius, paspaudimus, ožkos nugarėles, hantelio pratimus, kad galėtumėte sumažinti mechanines sąnaudas, pagerinti kūno rengybos efektyvumą ir patobulinti kūno rengybos linksmybes.
Tai labai tinka mankštintis ir treniruojant krūtinę, pečius, nugarą, pilvo raumenis ir kt.