„MND-FM07 PIN“ Įrengtas „Selection Hammer Strenm Fitness“ įranga LAT SPALVA

MND fitness fMKaiščio apkrovaedAtrankaPlaktukasStipros serija yra profesionali komercinės sporto salės naudojimo įranga, kuri priima 50*80*2.5mm kvadratasvamzdis kaip rėmas, jis daugiausia taikomasVidurysPabaigos sporto salėar klubas.

LAT PullDow yraIš aukštos padėties treniruojasi Latissimus dorsi, apatiniai trapecijos raumenys, pagalbinės dalys ir bicepsas.

Treniruotės method: sit in a sitting position, keep your chest, abdomen and waist up, your hands are wider than your shoulders, hold the lever forward with your palms, pull your arms down vertically to the front of your neck, exhale at the same time, stabilize for 2 seconds, and slowly return to 90% of the original path ( Just don't put it back all the way, always keep pushing), inhale at the same time, and repeat the above action. 4 rinkiniai po 8–12 pakartojimų. Atsitraukimas į žemą padėtį yra Latissimus dorsi (storio), apatinio trapecijos (storio), pagalbinių dalių ir bicepso mokymas. Metodas: Sėdėkite sėdimoje padėtyje, laikykite krūtinę, pilvą, juosmenį, delnus, nukreiptus vienas į kitą, laikykite svirtį, priveržkite rankas ir patraukite kūną prie krūtinės, iškvėpkite tuo pačiu metu, stabilizuokite 2 sekundes ir grįžkite į 90% pradinio kelio lėtu greičiu (tą patį, kaip aukščiau), įkvėpdami ir pakartokite aukščiau esantį veiksmą. 4 rinkiniai 8–12 pakartojimų.