MND-FM07 smeigtuku pakeliama treniruoklių salė

MND FITNESS FMSmeigtuko įkėlimasedAtrankaPlaktukasStrength Series yra profesionali komercinė sporto salės įranga, tinkanti 50*80*2.5mm kvadratasvamzdis kaip rėmas, jis daugiausia taikomasvidurioBaigti sporto salęarba klubas.

Lat traukimas yraiš aukštos padėties treniruojamas platus nugarinis raumuo, apatinis trapecinis raumuo, pagalbinės dalys ir dvigalvis raumuo.

Treniruotės mmetodas: atsisėskite sėdimoje padėtyje, laikykite krūtinę, pilvą ir juosmenį aukštyn, rankos platesnės už pečius, delnais laikykite svirtį į priekį, rankas patraukite vertikaliai žemyn į kaklo priekį, tuo pačiu metu iškvėpkite , stabilizuokite 2 sekundes ir lėtai grįžkite į 90% pradinio kelio (Tik nedėkite atgal iki galo, visada stumkite), įkvėpkite tuo pačiu metu ir pakartokite aukščiau aprašytą veiksmą. 4 rinkiniai po 8-12 pakartojimų. Nugaros traukimas žemoje padėtyje lavina platųjį nugaros raumenį (storį), apatinę trapeciją (storį), pagalbines dalis ir bicepsą. Metodas: atsisėskite sėdimoje padėtyje, laikykite krūtinę, pilvą, juosmenį, delnus vienas priešais kitą, laikykite už svirties, suveržkite rankas ir pritraukite kūną prie krūtinės, iškvėpkite tuo pačiu metu, stabilizuokite 2 sekundes ir grįžkite į 90% pradinio kelio lėtu greičiu (toks pat kaip aukščiau), įkvėpdami, tada pakartokite aukščiau aprašytą veiksmą. 4 rinkiniai po 8-12 pakartojimų.