MND-FM07 „Hammer Strength“ treniruoklių rinkinys su prispaudimo diržais ir svirtimis sporto salei

MND FITNESS FMSmeigtukų apkrovaedPasirinkimasPlaktukas„Strength Series“ – tai profesionali komercinė sporto salės įranga, kuri priima 50* galios.80*2.5mm kvadratasvamzdis kaip rėmas, jis daugiausia taikomasvidurioSporto klubo pabaigaar klubas.

Lat pulldown yraiš aukštos pozicijos treniruoja plačiausiąjį nugaros raumenį, apatinį trapecinį raumenį, pagalbines dalis ir bicepsą.

Mokymas mMetodas: atsisėskite, krūtinę, pilvą ir juosmenį laikykite pakeltus, rankos plačiau nei pečiai, delnais laikykite svirtį į priekį, rankas vertikaliai nuleiskite žemyn link kaklo priekio, tuo pačiu metu iškvėpkite, 2 sekundes stabilizuokite padėtį ir lėtai grįžkite į 90 % pradinio kelio (tik neatleiskite iki galo, visada spauskite), tuo pačiu metu įkvėpkite ir pakartokite aukščiau aprašytą veiksmą. 4 serijos po 8–12 pakartojimų. Nugaros traukimas į žemą padėtį treniruoja plačiausiąjį nugaros raumenį (storąjį raumenį), apatinį trapecinį raumenį (storąjį raumenį), pagalbines dalis ir bicepsą. Metodas: atsisėskite, krūtinę, pilvą, juosmenį laikykite atsuktus vienas į kitą, laikykite svirtį, įtempkite rankas ir pritraukite kūną prie krūtinės, tuo pačiu metu iškvėpkite, 2 sekundes stabilizuokite padėtį ir lėtai grįžkite į 90 % pradinio kelio (taip pat kaip ir aukščiau), tuo pačiu įkvėpdami, tada pakartokite aukščiau aprašytą veiksmą. 4 rinkiniai po 8–12 pakartojimų.