Pilvo traškėjimas treniruoja vidurinius pilvo raumenis.Suimkite už rankenų ir traškėkite traukdami alkūnes link kelių.Jei sėdynė yra susukta, pilvo šoniniai raumenys gali būti įtempti.Crunch mašinos paprastai naudoja papildomą pasipriešinimą pasirinktų svorių krūvelių arba lėkščių apkrovimo forma, ir dažnai atliekami atliekant vidutinio ar didelio pakartojimų skaičių, pvz., 8–12 pakartojimų per rinkinį ar daugiau, kaip treniruotės dalis, orientuota į pilvą.