MND-PL27 Kojų pratimai Komercinė sporto salė Fitneso lėkštė pakrauta Jėgos treniruotė stovint blauzdą

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series yra profesionali sporto salės įranga, kuri kaip rėmas yra 50 * 100 * 3 mm plokščias ovalus vamzdis, daugiausia skirtas aukščiausios klasės sporto salėms.
MND-PL27 stovint, blauzdų kėlimui stovint reikia minimalios įrangos – arba visai nereikia – jie tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems mankštintojams.Šis judesys lavina blauzdos raumenis ir turi daug privalumų, įskaitant čiurnos jėgą ir apatinės kūno dalies našumą.

1. Kabantis strypas: 50 mm didelis pakabinamas strypas, naudokite kelių gamintojų štangos plokštes. Didelis 50 mm pakabinamas strypas, naudojant kelių gamintojų štangos plokštes.Skambučių skaičių galite išdėstyti pagal savo poreikius, todėl mokymai tampa lankstesni.
2. Dizainas: paprastas dizainas, mažas plotas ir lengva priežiūra3.Sustorintas Q235 plieninis vamzdis: pagrindinis rėmas yra 50 * 100 * 3 mm plokščias ovalus vamzdis, todėl įranga turi daugiau svorio.
3. Treniruotės: Kaire ranka suimkite vidutinio sunkumo hantelį ir dešinę koją pastatykite ant blauzdos pakėlimo platformos.Priekinė pėdos pusė turi būti ant platformos, o kulnas turi būti ore.Šį judesį galite atlikti ir laiptais.

Dešine ranka suimkite už ko nors, kad išlaikytumėte pusiausvyrą, ištieskite nugarą ir sulenkite kairę koją.
Įkvėpkite ir stumkite per dešinę koją, įtraukdami blauzdą.Pakelkite save kiek galite.
Iškvėpdami sekundę palaikykite viršutinę padėtį ir lėtai nusileiskite, leisdami kulkšnies sulenkti.
Leiskitės žemyn kiek galite – turėtumėte jausti intensyvų blauzdos raumenų tempimą apačioje.
Kartokite toliau.
Baigę suimkite hantelį dešine ranka ir atlikite judesį kaire koja.