1. Šis aparatas daugiausia naudojamas didžiajam krūtinės raumeniui, deltiniams raumenims, trigalviams žasto raumenims mankštinti, taip pat padeda mankštinti dvigalvį žasto raumenį.Tai puiki įranga krūtinės raumenims lavinti, o visos tobulos krūtinės raumenų linijos lavinamos per ją.
2. Jo savybė yra ta, kad jis gali veiksmingai pagerinti krūtinės raumenų pojūtį ir sustiprinti pečių sąnarius, rankos alkūnės ir riešo sąnarius.Sėdėjimo ir stūmimo krūtinės treniruotės gali padėti tvirtą pagrindą kitoms jėgos treniruotėms ateityje ir yra labai geras jėgos treniruočių tipas.
Pratimas: atlošimo presas, įstrižas presas ir pečių presas.